Hanami ist die japanische Tradition, im Frühling mit dem Kirschblütenfest die Schönheit der blühenden Kirschbäume zu feiern.

Es steht für Neubeginn und Wachstum, denn die Kirschblüten sind in Japan ein Symbol für das Aufblühen des Lebens.

Ashtanga Yoga...

... steigert Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft

... intensiviert Erholungsphasen, stärkt in aktiven Phasen und steigert damit Ihre Lebensqualität

... unterstützt beim Abnehmen, es verbrennt Kalorien 

... reduziert Schmerzen und hilft den Umgang mit Schmerzen zu verbessern

Ashtanga Yoga...

... reduziert Symptome von Stress: Angst, Depression, Ermüdung oder Schlaflosigkeit

... stärkt das Immunsystem ganzheitlich

... fördert einen tiefen Atem, der unsere Lebensenergie steigert

... bringt das Energiesystem in Gleichklang und schenkt innere Ruhe

 

Was ist Yoga?

Yoga citta vritti nirodha

Yoga ist das zur Ruhe bringen des Geistes

Tada drashtuu svarupe vashtanam

Erst dann ruht der Sehende in seiner Natur

Durch das praktizieren von Yoga kann die innere Stabilität, Geschmeidigkeit, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gesteigert werden, wodurch auch das körperliche und geistige Wohlbefinden zunehmen.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein Jahrtausend altes indisches Hatha Yoga System. Es ist dynamisch und kraftvoll.

Ashtanga bedeutet wörtlich übersetzt 8 Glieder / Pfade. Die 8 verschiedenen Pfade beinhalten Yama (Ethik im Umgang mit der Umwelt, Gewaltlosigkeit), Niyama (Selbstbeobachtung), Asana (Haltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyhana (Meditation) und Samadhi (Einssein mit dem wahren Selbst).

Die 3 essentiellen Säulen des Ashtanga Vinyasa Yogas sind die Vinyasa (Synchronisation von Atmung und Bewegung) mit der Ujjai-Atmung, den Bandhas (spezielle Energielenkung durch Muskelaktivierung in der Körpermitte) und dem Drishti (Konzentration auf bestimmte Blickpunkte). Die Basis für die Vinyasas ist die Ujjayi-Atmung, durch die Bandhas wird der Körper ausgerichtet und die Energie wird gelenkt, dieses in Kombination mit Drishti bildet die Essenz Deiner Praxis. Die Erfahrungen die Du dabei auf Deiner Yoga-Matte sammelst, kannst Du in Dein tägliches Leben einbringen.

„Do your practice and all is coming.“ Sri K. Patthabi Jois Die wichtigste Grundlage ist eine regelmäßige Praxis.

Ashtanga Yoga ist eingeteilt in 6 Serien mit aufsteigendem Schwierigkeitsgrad, wobei die ersten beiden Serien hauptsächlich praktiziert werden.

1. Serie Roga Chikitsa

Ausrichtung des Körpers, Befreiung von Verspannungen, Entgiftung, wirkt ausgleichend auf den Geist, Vorbereitung auf die 2. Serie

2. Serie Nadi Shodana

Nervenreinigung, viele Asanas mit Fokus auf das Rückgrat, welches der größte Nervenkanal im Körper ist.

Stundenplan

Donnerstag

&

Sonntag

 

 

17:30 - 19:30

Mysore Style

 

 

 

19:00 - 21:00

Mysore Style

 

 

der Unterricht findet im Pilates Studio Kobahn statt, Große Rainstr. 41 (Hinterhof), 22765 Hamburg, bitte klingeln

Traditioneller Mysore Style

Das bedeutet, dass jeder in seinem eigenen Tempo praktiziert und der Lehrer jederzeit individuell unterstützt und weiter hilft, falls die Abfolge noch nicht ganz sicher ist. Auf diese Weise wird die Abfolge schneller erlernt und die Praxis kann zu Hause besser in den Alltag integriert werden. Im Mysore Style kann der Lehrer mehr individuelle Aufmerksamkeit auf den einzelnen Schüler lenken und so auch auf die verschiedenen Bedürfnisse eingehen, sodass nahezu eine 1:1-Unterrichtssituation geschaffen wird. Somit kann jeder Schüler tiefer in die Praxis eintauchen. Ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Preise

Mysore

Preise
Probestunde - 15 €
Probemonat - 80 €

Einzelkarte -18€

Wochenkarte -20€ (für Nicht-Hamburger)

Einsteigerkurs (10 Termine) -100€

Einsteigerpaket

flexibler individueller Einstieg in die Ashtanga Praxis, 1x Einzelstunde und Gruppenunterricht für 1 Monat - 130 €

Monatsabo
- 75 €     2x die Woche üben

Einzelunterricht / Personal Yoga

60 Minuten - 60 €
90 Minuten - 80 €

Bring a friend

Gemeinsam zum Yoga gehen macht mehr Spaß! Bring einen Freund zum Kurs mit und du erhältst ein Dankeschön mit kleiner Aufmerksamkeit von mir!

Einstiegsangebote

Einsteigerkurse
vom 07.09.- 08.10.2017 donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr & sonntags 17:30 - 18:55 Uhr

vom 05.10.- 05.11.2017  donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr & sonntags 17:30 - 18:55 Uhr

In diesem Kurs erlernst Du die Grundlagen des Ashtanga Yoga .

Du kommst in diesen 5 Wochen zu 10 festen Terminen, was Dir dazu verhilft eine regelmäßige Praxis aufzubauen.

Schritt für Schritt und ganz individuell baust Du eine eigene Übeungspraxis auf. Ashtanga Yoga ist dynamisch und kraftvoll. Die Positionen (Asanas) gehen fließend ineinander über und werden von Deiner kraftvollen Atmung getragen (Ujjayi-Atmung). Du findest zu einem ausgeglichenerem Leben, baust Kraft/Kondition auf und wirst flexibler. Lerne Ashtanga Yoga und seine besondere Wirkung in einer kleinen Gruppe kennen.

Geeignet sind diese Kurse für Einsteiger, Quer- und Wiedereinsteiger.

Kosten: 100 €
Es gibt nur zwei Plätze pro Kurs. Also sicher Dir schnell einen Platz. :)

Anmelden kannst Du Dich unter info@hanamiyoga.de

Der Kurs findet in Ottensen statt:
Im Pilatesstudios Kobahn
Große Rainstr. 41 (im Hinterhof, bitte klingeln)

Personal Yoga - Weil jeder Mensch einzigartig ist

In vertrauter Umgebung und zu Deinem Wunschtermin fernab von überfüllten Kursen können Deine Ziele schneller erreicht werden. Gönn Dir diese Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden. Beim 1:1 Unterricht kann ich individuell auf Deine Wünsche eingehen.

 

Business Yoga

Yoga lässt sich sehr gut vor oder nach der Arbeit oder auch in der Pause in den Arbeitsalltag integrieren. Die Mitarbeiter werden ausgeglichener, gelassener in Stresssituationen, die Konzentration wird gefördert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst, die Krankheitsrate wird gesenkt und die Mitarbeiter fühlen sich mit dem Unternehmen verbundener.

Business Yoga eignet sich für Kleingruppen, als Einzelunterricht oder auch als besonderes Angebot auf Tagungen, Seminaren usw.

Die Preise richten sich nach Teilnehmerzahl, Unterrichtsdauer und Häufigkeit. Ich komme gerne in Ihrer Firma vorbei und wir besprechen alle Einzelheiten.

Bei Interesse bitte eine Mail an mich schreiben.

Tina Bürger

„Yoga zu praktizieren heißt, das Leben

wieder aktiv zu gestalten.“

Als Krankenschwester, mit einer Liebe zu der Intelligenz unseres Körpers, begeistert es mich, Dir zu ermöglichen, Dich und Deinen Körper kennenzulernen. So wirst Du in meinen Klassen einerseits sehr traditionelle Aspekte finden, wie ich sie von meiner ersten Lehrerin, die vom Krishna Pattabhi Jois Institut in Mysore autorisiert ist, gelernt habe. Andererseits wirst Du super undogmatisch und immer mit Spaß lernen, wie Du mehr in Deinen Körper und zu einer stabilen Praxis findest. Denn das sind Prämissen, die ich bei HanamiYoga in Ottensen vertrete. Ich freue mich auf Dich! 

 

Ausblick

 

 

Referenzen & Partner

Lehrerinnen:

auch an meiner Ausbildung beteiligt:

Partner

Business Yoga

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HanamiYoga | Tina Bürger | Isebekstrasse 22 | D-22769 Hamburg | www.hanamiyoga.de | info@hanamiyoga.de | 0172. 76 06 215

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