Hanami ist die japanische Tradition, im Frühling mit dem Kirschblütenfest die Schönheit der blühenden Kirschbäume zu feiern.

Es steht für Neubeginn und Wachstum, denn die Kirschblüten sind in Japan ein Symbol für das Aufblühen des Lebens.

Yoga... ... steigert Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft

Yoga... ... intensiviert Erholungsphasen, stärkt in aktiven Phasen und steigert damit Ihre Lebensqualität

Yoga... ... unterstützt beim Abnehmen, es verbrennt Kalorien auch bei sanften Übungen

Yoga... ... verbessert die gesamte Körperbeherrschung, die Kombination von Kräftigung und Ausdauer steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die Ausdauer

Yoga... ... reduziert Schmerzen und hilft den Umgang mit Schmerzen zu verbessern

Yoga... ... reduziert Symptome von Stress: Angst, Depression, Ermüdung oder Schlaflosigkeit

Yoga... ... stärkt das Immunsystem ganzheitlich

Yoga... ... fördert die Gesundheit des Geistes, verbessert die Koordination und Reaktion, steigert das Gedächtnis und führt zu einem bewussten Leben im Hier und Jetzt

Yoga... ... fördert einen tiefen Atem, der unsere Lebensenergie steigert

Yoga... ... bringt das Energiesystem in Gleichklang und schenkt innere Ruhe

 

Was ist Yoga?

Yoga citta vritti nirodha

Yoga ist das zur Ruhe bringen des Geistes

Tada drashtuu svarupe vashtanam

Erst dann ruht der Sehende in seiner Natur

Durch das praktizieren von Yoga kann die innere Stabilität, Geschmeidigkeit, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gesteigert werden, wodurch auch das körperliche und geistige Wohlbefinden zunehmen.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein Jahrtausend altes indisches Hatha Yoga System. Es ist dynamisch und kraftvoll. Die Asanas werden im Vinyasa Prinzip geübt, indem die Atmung und Bewegung synchronisiert werden. Die Bewegung folgt der Atmung. Die Ujjay-Atmung (der siegreiche Atem) ist die Basis der Vinyasa. Der Atem gilt als Bindeglied zwischen physischer und energetischer Welt.

Ashtanga bedeutet wörtlich übersetzt 8 Glieder / Pfade. Die 8 verschiedenen Pfade beinhalten Yama (Ethik im Umgang mit der Umwelt, Gewaltlosigkeit), Niyama (Selbstbeobachtung), Asana (Haltungen), Pranayama (Atemkontrolle), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Konzentration), Dhyhana (Meditation) und Samadhi (Einssein mit dem wahren Selbst). Die 3 essentiellen Säulen des Ashtanga Vinyasa Yogas sind die Vinyasa (Synchronisation von Atmung und Bewegung) mit der Ujjai-Atmung, den Bandhas (spezielle Energielenkung durch Muskelaktivierung in der Körpermitte) und dem Drishti (Konzentration auf bestimmte Blickpunkte). Die Basis für die Vinyasas ist die Ujjayi-Atmung, durch die Bandhas wird der Körper ausgerichtet und die Energie wird gelenkt, dieses in Kombination mit Drishti bildet die Essenz Deiner Praxis. Die Erfahrungen die Du dabei auf Deiner Yoga-Matte sammelst, kannst Du in Dein tägliches Leben einbringen.

„Do your practice and all is coming.“ Sri K. Patthabi Jois Die wichtigste Grundlage ist eine regelmäßige Praxis.

Ashtanga Yoga ist eingeteilt in 6 Serien mit aufsteigendem Schwierigkeitsgrad, wobei die ersten beiden Serien hauptsächlich praktiziert werden.

1. Serie Roga Chikitsa

Ausrichtung des Körpers, Befreiung von Verspannungen, Entgiftung, wirkt ausgleichend auf den Geist, Vorbereitung auf die 2. Serie

2. Serie Nadi Shodana

Nervenreinigung, viele Asanas mit Fokus auf das Rückgrat, welches der größte Nervenkanal im Körper ist.

Stundenplan

DienstagDonnerstag
18:30 - 20:00
Dynamisches Yoga **
19:00 - 20:30
Dynamisches Yoga*

*der Unterricht findet im Pilates Studio Kobahn statt, Große Rainstr. 41 (Hinterhof), 22765 Hamburg, bitte klingeln
**der Unterricht findet dauerhaft online per Zoom-Videokonferenz statt, die Bezahlung erfolgt auf Spendenbasis

Dynamisches Yoga

donnerstags, 19:00 - 20:30

Darin wirst du kraftvolle und dynamische Asana-Klassen ohne Schnick-Schnack bekommen, stets mit Fokus auf das, worauf es beim Yoga ankommt:

die Beruhigung des Geistes.

In geführten Klassen leiten wir dich auch ohne Vorkenntnisse durch schweißtreibende Posen, belebende und beruhigende Atem- sowie erkenntnisreiche Meditationsübungen.


ab 18:50 Uhr ist die Tür geöffnet, pünktlicher Beginn 19:00
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet

Preise

Vor Ort im Studio


Probestunde - 10 €

6er Karte - 80 € (16 Wochen gültig)

10er Karte - 120 € (25 Wochen gültig)

einzelne Stunden - 15 €

 

Onlineunterricht per Zoom

Die Bezahlung erfolgt auf Spendenbasis

 

Einzelunterricht / Personal Yoga

60 Minuten - 60 €
90 Minuten - 80 €

Bring a friend

Gemeinsam zum Yoga gehen macht mehr Spaß! Bring einen Freund zum Kurs mit und du erhältst ein Dankeschön mit kleiner Aufmerksamkeit von mir!

Einstiegsangebote

Auf deine erste 6er- oder 10er-Karte erhältst du 10% Rabatt.

Personal Yoga (bei Tina) - Weil jeder Mensch einzigartig ist

In vertrauter Umgebung und zu Deinem Wunschtermin fernab von überfüllten Kursen können Deine Ziele schneller erreicht werden. Gönn Dir diese Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden. Beim 1:1 Unterricht kann ich individuell auf Deine Wünsche eingehen.

Außerdem:

Ich komme auch gern zu Dir nach Hause, wenn Du und Deine Freunde in privater Atmosphäre praktizieren wollt. Ist Dein Wohnzimmer ist groß genug, dann melde Dich.

Gern komme ich auch, wenn Du mit Deinem Partner/Deiner Partnerin in vertrauter Atmosphäre praktizieren möchtest.

Bei Interesse bitte eine Mail an mich schreiben.

 

Business Yoga

Yoga lässt sich sehr gut vor oder nach der Arbeit oder auch in der Pause in den Arbeitsalltag integrieren. Die Mitarbeiter werden ausgeglichener, gelassener in Stresssituationen, die Konzentration wird gefördert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst, die Krankheitsrate wird gesenkt und die Mitarbeiter fühlen sich mit dem Unternehmen verbundener.

Business Yoga eignet sich für Kleingruppen, als Einzelunterricht oder auch als besonderes Angebot auf Tagungen, Seminaren usw.

Die Preise richten sich nach Teilnehmerzahl, Unterrichtsdauer und Häufigkeit. Ich komme gerne in Ihrer Firma vorbei und wir besprechen alle Einzelheiten.

Bei Interesse bitte eine Mail an mich schreiben.

Tina Bürger

„Yoga zu praktizieren heißt, das Leben

wieder aktiv zu gestalten.“

Ich bin 1969 im schönen Rheinland geboren und lebe seit 2008 glücklich in Hamburg. Seit vielen Jahren arbeite ich als Krankenschwester im Intensivbereich und in der Anästhesie.

Vor einigen Jahren merkte ich, dass ich einen Ausgleich zu diesem anspruchsvollen Beruf brauche, um mein inneres Gleichgewicht und die Gelassenheit wieder zu finden.

Ich habe angefangen Vinyasa Flow zu praktizieren und bin darüber zum Ashtanga Vinyasa Yoga gekommen, das zu meiner Leidenschaft wurde. Auch heute praktiziere ich es noch mit Hingabe. Beim Ashtanga Vinyasa Yoga fasziniert mich das Festhalten an alten Traditionen und die Kraft und Eleganz, mit der es praktiziert wird. Durch die festgelegte Abfolge der Asanas entsteht ein tiefer meditativer Zustand während der Praxis.

Mit fortschreitender Praxis verstärkte sich in mir der Wunsch, Yogalehrerin zu werden. Bei Inke Shenar, vom Krishna Pattabhi Jois Institut in Mysore autorisiert, absolvierte ich meine zweijährige Ausbildung.

 
 

Sören Parton

„Yoga ist dazu da, loszulassen und glücklich zu werden, nicht für Selbstoptimierung und Knackpo.“

Ich bin Jahrgang 1983, gebürtig aus Hamm/Westf. und seit 2003 wohnhaft im schönen Hamburg, wo ich nach Abschluss meines Medientechnik-Studiums im Jahre 2008 als freiberuflicher Web-Entwickler arbeite.

Körperliche und mentale Unausgeglichenheit sowie glückliche Umstände haben mich 2015 dazu gebracht, mit der Yogapraxis zu beginnen. Tiefe Ruhezustände und Glücksgefühle, die ich durch das Üben erlebe sind der Anreiz für mich, weiter zu üben, zu forschen und meine Praxis kontinuierlich auszubauen . Dabei messe ich für mich selbst und in meinem Unterricht Atem- und Meditationsübungen einen großen Stellenwert bei.

Meine einjährige, traditionsübergreifende Ausbildung als Hatha-Yogalehrer bei YogaNow e.V. habe ich im Dezember 2019 abgeschlossen. Im Folgejahrgang der Ausbildung werde ich als Dozent für Mantra- und Nada-Yoga tätig sein. 

Sören Parton

 

 

Referenzen & Partner

Lehrerinnen:

auch an meiner Ausbildung beteiligt:

Partner

Business Yoga

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HanamiYoga | Tina Bürger Isebekstr. 22 | D-22769 Hamburg | www.hanamiyoga.de | info@hanamiyoga.de | 0172. 76 06 215

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Inhaltlich verantwortlich gemäß § 5 TMG

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